podanie o

Prosze o podanie prawidlowych wartosci odzywczych ponizszych produktow gdyz w internecie na wielu stronach znajduje zupelnie rozne dane kanapka z mala iloscia masla i drobiowa poledwicą 1 piers z kurczaka gotowana 1 piers z kurczaka w panierce Potrzebuje najdokladniejszych danych w celu ulozenia poprawnej diety. Z gory dziekuje za odpowiedzi [...]

[...] szkoły. Aktualnie udało mi się zakupić hantle 2x15kg z możliwością zmiany obciążeń co 2,5kg czekam tylko, aż kurier przywiezie. Odtąd się zaczyna moja prośba: Proszę więc o podanie mi ćwiczeń z tych co miałem i może jakieś nowe na tych hantlach i drążku. Ławkę tylko płaską mam. Mile widziane ćwiczenia z własną masą ciała. Z tego chcę ułożyć nowy [...]

Proszę o podanie jakiś treningów indywidualnych w domu na poprawę szybkości i zwinności pod tajski i mmma.

Witam, poszukuję kettla 16kg, nie więcej. Możliwy odbiór osobisty w okolicach Katowic, bądź wysyłka z innej miejscowości. Proszę od razu o podanie swojej ceny, będzie szybciej ;) Dzięki!

Witam. Mam zamiar wrócić do garażu i zacząć machać żelazem na nowo. Ćwiczyłem około roku a teraz nastąpiła roczna prawie półtoraroczna przerwa... i kicha... Mam zamiar wrócić na siłownię na stałe. Moim celem jest poprawa siły i wytrzymałości (nie chodzi mi tu o sezonówkę) Obecnie przez ten rok praktykowałem niomal siedzącą formę życia... Brak [...]

Witam, otóż mam taki problem - potrzebuje kalkulatora kalorii, cos w stylu kalkulatora z PoTreningu, z tym że z zapisem. Na stronie PoTreningu nie ma możliwości zapisania posiłków, jeśli dodam sobie jakies rano i wyłącze strone, to wieczorem juz nic nie bedzie. Takze prosze o podanie linku do takiego kalkulatora który opisanem.

Proszę was o ocenę diety jak jakiś produkt nie zgra się z drugim prosze o podanie przykładów zamiany/ Pozdrawiam :) Współczynnik BMR 1649.06 Aby utrzymać wagę Kalorie 2844.63 Węglowodany 55% 1564.55kcal = 391.14gram Białko 15%% 426.69kcal = 106.67gram Tluszcz 30% 853.39kcal = 94.82gram ps. Jest to moja pierwsza dieta mam nadzieję, że nie [...]

[...] i odesłał mnie tutaj. Powiedział, że mogę tutaj znaleść dobrych specialistów którzy mi pomogą. Dziękuje mu za to. A więc tak. Muszę ułożyć sobie diete. Wyliczyłem moje zapotrzebowanie to 2400 kcal. Jaki rozkład białek tłuszczy i węgli byłby dla mnie najlepszy? proszę o podanie w % i na kg. I jeszcze jak to się ma do całej diety. Z góry dziękuję.

[...] problem z waga, mam 184cm, a waze jakies 62kg majac 19lat, schudlem w ostatnim czasie az 3-4 kg :/ W internecie jest sporo informacji wykluczajacych sie, dlatego prosze o podanie wiarygodnych zrodel, gdzie moglbym zasiegnac wiedzy co moge zrobic z swoim chudym tylkiem:D Przepraszam, za powtarzanie sie, bo pewnie takie tematy pojawialy sie juz [...]

[...] jestem nowym użytkownikiem tego forum więc jak dałem temat nie w tym dziale to z góry sorry;) wracając do tematu... chciałbym zacząć ćwiczyć na mase i siłe więc prosiłbym o podanie jakiś planów treningowych i jakie suple kupić aby był szybszy efekt. Jak na razie chciałbym ćwiczyć w domu niestety mam mały sprzęt bo hantle ławeczkę sztangę i [...]

[...] itp. : hantle : http://allegro.pl/ha...3415503751.html expander: http://allegro.pl/ex...3383283658.html ściskacz do dłoni: http://allegro.pl/sc...3408186743.html jesli ten sprzet na początek by wystarczył, to proszę o podanie jakiegoś planu trernigowego dla mnie + jakieś linki z rysunkami tych ćwiczeń bo jestem laikiem. pozdrawiam

[...] itp. : hantle : http://allegro.pl/ha...3415503751.html expander: http://allegro.pl/ex...3383283658.html ściskacz do dłoni: http://allegro.pl/sc...3408186743.html jesli ten sprzet na początek by wystarczył, to proszę o podanie jakiegoś planu trernigowego dla mnie + jakieś linki z rysunkami tych ćwiczeń bo jestem laikiem. pozdrawiam

[...] tłuszcz (ok. 15kg). Od miesiąca ćwiczę mięśnie klata, plecy, barki, biceps i triceps. Interesuje mnie jak w najszybszym czasie zrzucić tłuszcz i wyrzeźbić kaloryfer mam na to maxymalnie rok. Mój wzrost o 186cm, waga 105kg + mam grube kości nie wiem czy w czymś to pomoże. Proszę o podanie jakiegoś zestawu ćwiczeń no i oczywiście diety. Pozdrawiam

[...] miesiące) i widzę bardzo małe efekty. Nie biorę suplementów, tylko jem serki wiejskie itp., ale od dwóch tygodni przechodzę "załamanie" przez brak efektów Bardzo proszę o podanie kilku dobrych ćwiczeń do domowej siłowni. Mam ławkę składaną z modlitewnikiem, hantle i sztangę. Starałem się z tego wyciągnąć jak najwięcej, ale może powtarzalność [...]

Proszę o podanie przyczyny na jakiej podstawie moje konto Lasix zostało zbanowane.

[...] mięcha na ramiona i spalić sadło (faktycznie, nietypowo;D). Jednakże, nie mam dostępu do siłowni, a jako że sam wiedzę na temat bodybuildingu posiadam znikomą, proszę o podanie zestawu ćwiczeń z masą ciała, które pozwolą mi osiągnąć wszystkie powyższe cele. Nie wymagam dbałości o detale, sama rama programu treningowego (max w pompkach, potem [...]

[...] 3x 10 przedramię: -uginanie nadgarstków podchwytem w siedzie 6dzień wolne 7 dzień: zaczynam wszystko od początku Proszę o ocenę tego planu, a jeśli to będzie możliwe o podanie nowego lepszego lub linków do pomocnych tematów (chociaz sporo tu siedziałem i przeczytałem mnóstwo tematów) i jakie suple polecacie?. Mógłbym nawet ćwiczyć 7 dni w [...]

[...] treningi mam na sztucznej nawierzchni i już ponad rok temu zauważyłem, że mam strasznie obolałe nogi, nie tyle mięśnie, co stawy. Dlatego zwracam się do Was z prośbą o podanie informacji, które mnie interesują. Przeglądałem różne fora i na prawdę żadne odpowiedzi mnie w 100 % nie zadowoliły. Więc tak, sprawa pierwsza to dobry suplement na [...]

Któryś z nich warto kupić? Jeśli nie to proszę o podanie mi nazwy czegoś dobrego http://allegro.pl/trec-leucine-360-caps-metanabol-sie-chowa-leucyna-i3484195383.html http://allegro.pl/trec-cm3-360-caps-mega-moc-metanabol-sie-chowa-i3450815438.html http://allegro.pl/leucine-fusion-36okaps-trec-silniejszy-metanabol-i3470215836.html

[...] w trakcie cyklu na mono od hi-teca . Z moich obliczeń zapotrzebowanie wygląda tak :białko około 145g ,węgle 305,tłuszcze 130g. Moja prośba do Was to pomoc w ułożeniu prowizorycznej diety ,która pomoże mi zaspokoić moje zapotrzebowanie oraz ewentualnie podanie produktów w jakie warto się zaopatrzyć . Pozdrawiam gorąco i życzę przyrostów = )